常见食物的脂肪含量表 - �뵺�羺�ٷ��ַ

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常见食物的脂肪含量表

2016.08.09 点击8342欠�/div>

�? 高脂肪食物含量表(�?00g可食部分�?

食物名称	含量 g	食物名称	含量 g
植物� (16�?	99.9�?00	花生 (�?	48.0
鸭、猪沸�/span>	99.7	羊肉幱�/span>	46.7
玉米沸�/span>	99.2	黑芝麺�/span>	46.1
羊油 (�?	99.6	西瓜籽仁	45.9
黄油	98.0	杏仁	45.4
奶油	97.0	母麻�?/span>	44.8
酥油	94.4	榛子 (�?	44.8
牛油	92.0	西瓜� (�?	44.8
板油、肥肈�/span>	88.6	猪皮	44.6
羊油	88.0	炸素虽�/span>	44.4
白脱 (工业食品)	82.7	花生� (�?	44.3
松子�?/span>	70.6	黄油渢�/span>	43.8
松子 (�?	62.6	木榧	42.0
猪肉 (猪脖)	60.5	北京填鸭	41.3
猪肋条肉	59.0	巧克劚�/span>	40.1
桃仁 (�?	58.8	牛肉幱�/span>	40.0
松籽 (�?	58.5	白芝麺�/span>	39.6
奶油	55.5	维夫巧克劚�/span>	38.4
油炸杏仁	55.2	桃仁	37.6
鸡蛋黄粉	55.1	广东香肠	37.3
葵花籽仁	52.8	腰果	36.7
花生酰�/span>	53.0	全蛋粈�/span>	36.2
炒葵花子	52.8	咸肉	36.0
芝麻酰�/span>	52.7	芝麻南糖	35.6
炒杏�?/span>	51.0	肉鸡 (�?	35.4
山核桂�/span>	50.8	猪肉 (软五�?	35.3
炒榛孏�/span>	50.3	维夫饼干	35.2
鸭皮	50.2	焦圈	34.9
葵花� (�?	49.9	鸭蛋黃�/span>	33.8
腊肉 (�?	48.8	春卷	33.7
马铃� (油炸)	48.4	起酥 (点心)	31.7
腊肠	48.3	曲奇饻�/span>	31.6
南瓜子仁	48.1	麻花	31.5

�? 低脂肪食物含量表(�?00g可食部分�?

食物名称	含量 g	食物名称	含量 g
各种淀粈�/span>	微�?.1	米饭	0.2
面粉籺�/span>	0.1	苤蓝、芥菜头	0.2
豆汁	0.1	茄子 (平均)	0.2
粉条	0.1	丝瓜	0.2
白、红萝卜	0.1	菜瓜	0.2
绿豆芼�/span>	0.1	冬瓜	0.2
芸豆	0.1	西葫	0.2
葫子	0.1	蒜黄	0.2
西红柾�/span>	0.1	大蒜	0.2
窝笋	0.1	瓢儿菛�/span>	0.2
佛手瓛�/span>	0.1	窝笋叵�/span>	0.2
芦笋	0.1	酸菜、小白菜	0.2
苦瓜	0.1	竹笋	0.2
南瓜	0.1	辣椒	0.3�?.4
韭菜	0.1	各种豆角	0.3�?.4
大白菛�/span>	0.1	洋葱	0.3
甜菜核�/span>	0.1	菠菜	0.3
韭苔	0.1	空心菛�/span>	0.3
萝卜樰�/span>	0.1	茼蒿	0.3
黄瓜	0.1	芥菜	0.3
各种苹果	0.1	芥蓝、冬寒菜	0.4
各种�?/span>	0.1	生菜、香菛�/span>	0.4
桂�/span>	0.1	苋菜、茴馘�/span>	0.4
李�/span>	0.1	油菜	0.5
柑桔	0.1	脱水马铃�?/span>	0.5
西瓜	0.1	�?nbsp; (�?	0.5
甜瓜	0.1	赤豆、芸豅�/span>	0.6
海带	0.1	豆浆、绿豆面	0.7
鲜蘑	0.2	面条、小米粥	0.7
草菇、香菆�/span>	0.2	大米	0.8
木耲�/span>	0.2	绿豆、豆腐脑	0.8
各种萝卜	0.2	馒头、蚕豅�/span>	1.0
各种豆角	0.2	小麦粈�/span>	1.1