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食物脂肪含量比较对照?/div>
2016.08.09 点击4954欠/div>
食物类别 脂肪含量较高的食?/span> 可取代的低脂食物 相差脂肪野/span>
五谷根茎籺/span> 波萝面包 (1?0g) 馒头 (1?0g) 11.0g
方便 (1?0g) 鸡蛋 (1?0g) 10.0g
奶类 全脂鲜奶 (1?40c.c) 低脂鲜奶 (1?40c.c) 4.3g
奶酪 (1?0g) 脱脂鲜奶 (1?40c.c) 5.8g
酸奶 (1?40c.c) 3.7g
低脂奶酪 (1?0g) 0.3g
蛋类 鸡蛋 (1?0g) 鸡蛋 (1 1/2?0g) 4.5g
豆类 三角油豆 (3小个85g) 传统豆腐 (4?00g) 11.6g
臭豆 (2?00g) 传统豆腐 (4?00g) 3.6g
面筋 (30?5g) 豆腐 (??7g) 8.0g
肉类 牛腩 (100g) 牛腱 (100g) 25.7g
牛小 (100g) 牛腿 (100g) 32.5g
丁骨牛排 (100g) 沙朗牛排 (100g) 5.0g
五花 (100g) 猪后腿瘦 (100g) 33.9g
猪大里肌 (100g) 鸡胸 (100g) 9.3g
鸡三节翅 (1?0g) 鸡棒棒腿 (1?0g) 8.8g
鱼类 秋刀 (1?0g) 吴郭 (半条100g) 15.8g
鲑鱼 (半片100g) 鲷鱼 (100g) 13.1g
虱目 (100g) 白鲳 (100g) 5.2g
包肉鱼丸 (2?0g) 普通鱼 (3?0g) 5.5g
虾饺 (3?0g) 花枝 (3?0g) 4.8g
中式餐点 猪肉水饺 (10?50g) 素食水饺 (10?50g) 11.3g
调味酱料 沙茶 (1大匙15g) 牛排 (1大匙15g) 10.8g
豆瓣 (1大匙15g) 甜辣 (1大匙15g) 1.2g
意大利肉 (1大匙15g) 西红柿酱 (1大匙15g) 2.4g

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